Первые изменения при комплексном подходе
Конечно, нам всем хочется увидеть изменения после первой же тренировки. Но не забывайте, что организму тоже нужно время, чтобы привыкнуть к новому ритму.
Первые результаты можно заметить уже спустя неделю правильного питания и регулярной активности. Как это возможно? Первой уходит лишняя жидкость в организме: минус 2-3 кг за 5-7 дней – вполне реально.
А дальше, когда вы уже дали понять организму, что новый режим – не плохой, а наоборот, с таким ритмом намного легче, организм начнет отзываться на ваши действия. Главное – правильный подход: без резких уменьшений калоража и тяжелых ежедневных тренировок.
Мягко, комплексно, под руководством специалистов – именно такой подход поможет достичь результатов в кротчайшие сроки
Процесс похудения: с чего начать?
-
Поставьте цель
Определите, для чего вы это делаете? Как изменится ваша жизнь после? Цель будет мотивировать и заряжать!
-
Составьте программу питания
Подробное меню на каждый день снизит вероятность сорваться и съесть что-то вредное. Важно: питание должно быть сбалансированным и подходящим именно вам
-
Составьте план тренировок
Где первые упражнения – легкие, вводные. Чтобы ваш организм привык к нагрузкам. Дальше увеличивайте нагрузку: старайтесь распределять ее равномерно, чтобы воздействовать на все группы мышц
-
Заручитесь поддержкой
Процесс похудения будет проходить легче и даже быстрее, когда вы в спокойной и приятной атмосфере идете к своей цели. Расскажите близким, друзьям, начните худеть вместе с кем-то
Здоровый образ жизни, как ценность современного человека
Люди всегда знали о пользе спорта, но только сейчас активно погрузились в него. Пусть эта тенденция никогда не выходит из моды.
-
Качество и режим питания
Основополагающее значение для здоровья. Из еды организм получает практически все необходимые ему питательные вещества. Чем сбалансированнее ваше питание, тем больше энергии
-
Физическая нагрузка
Даже небольшая ежедневная 10-минутная гимнастика приносит огромную пользу. В моменты активности усиливается циркуляция лейкоцитов и антител, которые уничтожают вирусы и бактерии
-
Правильный отдых
Достаточный отдых необходим для нормальной деятельности нервной системы. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости
-
Психоэмоциональное состояние
Важно то, как мы реагируем на стресс. Можно прийти к нервному срыву, а можно мобилизоваться и адаптироваться к изменяющимся условиям
-
Прогулка на свежем воздухе
Ходьба пешком на природе, в парке позитивно сказывается на состоянии человека, как в физическом, так и в психологическом плане
-
Забота о себе
Когда вы уделяете время своему состоянию, организм отвечает вам благодарностью и быстрее адаптируется под новые условия
С учетом всех важных факторов мы создали сервис, который будет сопровождать каждого до результата – от составления полной программы курса до видимых результатов
Наши тарифы
Полный доступ
-
Доступ к платформе на 12 месяцев
-
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
-
6 тренировочных модулей
-
105 рецептов
Пробный
-
Доступ к платформе на 1 день
-
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
-
2 тренировочных модулей
-
25 рецептов
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возвратЧто говорят наши участники
-
Ирина32 года"Такая уж физиология у меня". Так я думала всю жизнь и покупала брюки и шорты на размер больше, чем футболки и рубашки. Теперь половину гардероба можно выбросить - мне все велико! Подтянула бедра, уменьшила в объеме на 20 см!!! За месяц с курсом я похудела на 12 кг. Подружек подтянула, теперь мы вместе занимаемся, делимся рецептами. Чувствую легкость и горжусь собой.
-
Татьяна27 летСтараюсь обзавестись полезными привычками, но всегда срываюсь. С вашим курсом я поняла, в чем была моя проблема: в меня никто не верил, не поддерживал. Конечно, под таким давлением сложно, перестаешь верить в себя. На курсе все участницы друг друга поддерживали, кураторы всегда отвечали, помогали. Это большое дело в похудении. В итоге я дошла до конца и у меня получилось сбросить 10 кг! Спасибо вам за это.
-
Людмила38 летВсе с завистью смотрела на девушек на пляже: их подтянутые бедра, рельефный в меру животик, стройные ноги. Всегда думала, что они такого тела добились только благодаря годам изнурительных тренировок, жестким и чистым питанием. Чтобы я такое смогла - да никогда! Но решила себя испытать и очень благодарна себе за этот шаг. Ограничения, конечно, были. После поедания всего без разбора и тюленьего образа жизни все кажется ограничением, что уж там. Но я сбросила за месяц аж 10 кг и не могу пройти теперь мимо зеркала. Такая я стала красотка благодаря вам!
Мне предложили новую должность в крупной компании. Когда я пришла в офис в свой первый рабочий день мне было жутко неудобно и стыдно за свой внешний вид: все сотрудники одеты с иголочки, сразу видно - статусные люди. А у меня даже ничего похожего в гардеробе нет. Пошла по магазинам и так и не выбрала ничего хоть чуть чуть похожего. Сестра посоветовала пройти курсы по стилю: чтобы хотя бы базу получить и научится сочетать вещи. Я прошла весь курс: после первой недели выкинула половину вещей, купила на их место несколько новых, а ощущение, что обновила гардероб полностью. Спасибо за такой информативный и полезный продукт.
Моя школьная подруга изменилась: она стала выглядеть как с обложки журнала. И дело совсем не во внешности: одежда, вроде простая, но в то же время такая изысканная и так ей идет! Прям другой человек. Оказывается она прошла курс "Королева стиля", где ей помогли раскрыть ее чувство стиля. Мне тоже захотелось попробовать. Прошла уже половину, и в моем гардеробе стало больше места: мне больше не жалко расставаться с хламом. Оформила свой базовый гардероб, потихонечку добавляю аксессуары. экспериментирую :)
Мне 28 лет. И недавно муж сказал, что я одеваюсь как женщина за 50! Мне было очень обидно, до слез. Я честно не знала, что делать: за модой я не слежу, да и шоппинг меня всегда утомлял. Стала искать способы решить эту проблему. В интернете куча блогов, советов. Но настолько много, что я потерялась в этом всем... Как хорошо, что мне попался ваш курс. Я как зашла и посмотрела программу, сразу поняла – мне сюда. И не ошиблась. Все оказалось не так страшно, и даже легко. Показала мужу свои новые образы – у него аж челюсть отпала! Считаю, это успех! Теперь он снова приглашает меня на свидания:)
Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой
возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.
Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней
мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.
Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить
подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]
Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в
размере 980 руб. за последующие 7 дней использования, в случае если продление будет неуспешным,
с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы
составляет 140 рублей. Онлайн курс длится 30 дней, содержит 4 плана питания и видеоматериалы на
каждый день. Полная стоимость всего курса составляет 3920 руб., данная сумма разбивается на
равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомится в Оферте сервиса.
Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат
при полном соблюдении Политики возврата.
Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените
самостоятельно в настройках личного кабинета.
Условия оплаты
Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.
Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.
Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]
Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 7 дней использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 140 рублей. Онлайн курс длится 30 дней, содержит 4 плана питания и видеоматериалы на каждый день. Полная стоимость всего курса составляет 3920 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомится в Оферте сервиса.
Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.
Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.